Ansiedad
Test de ansiedad GAD-7
Siete preguntas sobre nerviosismo, preocupación, dificultad para relajarte e irritabilidad en las dos últimas semanas.
7 preguntas · unos 2 minutos · sin crear cuenta
No guardamos tus respuestas si no creas una cuenta.
Qué mide
El GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) mide la intensidad de los síntomas de ansiedad generalizada: preocupación difícil de controlar, nerviosismo, inquietud, irritabilidad y sensación de que algo malo va a pasar.
Se creó para el trastorno de ansiedad generalizada, pero también se usa para detectar otros problemas de ansiedad frecuentes, como el trastorno de pánico o la ansiedad social.
Para quién es
Para personas adultas que notan que la preocupación o los nervios les ocupan más de lo que querrían y quieren una primera medida orientativa.
Cómo se interpreta
En la escala original cada respuesta vale de 0 a 3 y la suma va de 0 a 21. Sus autores propusieron cuatro tramos orientativos: 0-4 mínimo, 5-9 leve, 10-14 moderado y 15-21 grave.
A partir de 10 puntos suele recomendarse una valoración profesional.
Gantly te muestra la puntuación sin juicios ni colores. Lo que significa en tu caso lo interpreta un profesional.
Limitaciones
- No diagnostica ningún trastorno: detecta síntomas y su intensidad.
- No distingue entre tipos de ansiedad ni recoge fobias concretas u obsesiones.
- El consumo de café, algunos fármacos o problemas de tiroides pueden producir síntomas parecidos.
Cuándo pedir ayuda
Si la ansiedad te impide dormir, trabajar o hacer tu vida con normalidad, o tienes crisis de pánico, consulta con tu médico o con un psicólogo.
Si en algún momento piensas en hacerte daño o en quitarte la vida, no esperes al resultado: llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito y a cualquier hora) o al 112 si es una emergencia.
En Gantly puedes encontrar un psicólogo colegiado que encaje contigo. Encontrar psicólogo o leer más sobre ansiedad.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre estrés y ansiedad?
El estrés suele ser una respuesta a una situación concreta y baja cuando esta pasa. La ansiedad puede mantenerse sin un motivo claro o de forma desproporcionada. El GAD-7 mide esta segunda.
¿Se guardan mis respuestas?
No. Sin cuenta, el resultado se calcula y se te muestra, pero no se guarda. Si creas una cuenta, puedes elegir guardarlo en tu historial.
¿La ansiedad tiene tratamiento?
Sí. La terapia psicológica, en especial la cognitivo-conductual, tiene buenos resultados en los problemas de ansiedad.
Fuentes
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W. y Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
- García-Campayo, J., Zamorano, E., Ruiz, M. A. et al. (2010). Cultural adaptation into Spanish of the generalized anxiety disorder-7 (GAD-7) scale as a screening tool. Health and Quality of Life Outcomes, 8, 8.
Desarrollado por Spitzer, Kroenke, Williams y Löwe con una subvención de Pfizer. No requiere permiso para reproducirlo, traducirlo, mostrarlo o distribuirlo.