Cómo elegir psicólogo: lo que conviene comprobar

Para ejercer la psicología en España hay que estar colegiado en el colegio oficial de psicología que corresponda. Y para atender problemas de salud hay que estar, además, habilitado para la práctica sanitaria: es el caso del psicólogo general sanitario, con el máster oficial que lo habilita, y del especialista en psicología clínica, formado por la vía PIR.

Puedes pedirle su número de colegiado y comprobarlo en el colegio de su comunidad autónoma o en la ventanilla única del Consejo General de la Psicología. Un profesional serio te lo dará sin problema. En Gantly cada psicólogo indica su número de colegiado y su colegio antes de que se apruebe su perfil, y tú lo ves antes de elegir.

• Psicólogo general sanitario: psicólogo con el máster habilitante para evaluar e intervenir en problemas de salud.
• Psicólogo especialista en psicología clínica: ha hecho la residencia PIR, de cuatro años. Trabaja sobre todo en la sanidad pública, aunque también en consulta privada.
• Psiquiatra: es médico especialista, puede diagnosticar y recetar medicación. A menudo trabaja en coordinación con un psicólogo.

Para la mayoría de problemas de ansiedad, ánimo, relaciones o estrés, un psicólogo habilitado es el punto de partida. Si hace falta valorar medicación, tu médico de familia o un psiquiatra son quienes lo deciden.

Hay distintas formas de trabajar: la terapia cognitivo-conductual, las terapias contextuales, la sistémica, la humanista o la psicodinámica, entre otras. Para algunos problemas, como el pánico, el TOC o el insomnio, las guías clínicas recomiendan tratamientos concretos con mucha investigación detrás, y conviene preguntar si el profesional los aplica.

Pregunta cómo trabaja y qué suele hacer en casos como el tuyo. No tienes que entender cada técnica: basta con que te lo explique con claridad.

Muchos psicólogos tienen formación o experiencia específica en ciertos temas: trauma, pareja, trastornos alimentarios, adolescentes. Si tu motivo de consulta es muy concreto, tiene sentido buscar a alguien que lo trabaje a menudo.

La relación con tu psicólogo, lo que en investigación se llama alianza terapéutica, es uno de los factores que más se asocian a que la terapia funcione, sea cual sea el enfoque. Después de dos o tres sesiones pregúntate si te sientes escuchado, si entiendes hacia dónde vais y si puedes decirle lo que no te encaja.

Si no encaja, cambiar de psicólogo es normal y no es un fracaso. En Gantly puedes cambiar cuando quieras.

• Te promete curarte en un número fijo de sesiones o te garantiza resultados.
• No te da su número de colegiado o evita explicar cómo trabaja.
• Te presiona para pagar muchas sesiones por adelantado.
• Te juzga, quita importancia a lo que cuentas o mezcla la relación profesional con otra personal.

Para la mayoría de problemas, la terapia por videollamada da resultados comparables a la presencial y te ahorra desplazamientos. Necesitas un sitio tranquilo, donde nadie te oiga, y una conexión estable. Si tu situación necesita atención presencial o urgente, tu psicólogo te lo dirá.

¿Cómo compruebo que un psicólogo está colegiado?

Pídele su número de colegiado y búscalo en el colegio oficial de psicología de su comunidad autónoma o en la ventanilla única del Consejo General de la Psicología de España.

¿Qué hago si no me siento cómodo con mi psicólogo?

Díselo: a veces se puede ajustar la forma de trabajar. Si aun así no encaja, buscar a otro profesional es lo normal. Lo importante es no abandonar la idea de pedir ayuda por una mala experiencia.

¿Un psicólogo puede recetar medicación?

No. Solo los médicos pueden recetar. Si tu psicólogo cree que un tratamiento farmacológico te puede ayudar, te recomendará consultarlo con tu médico de familia o con un psiquiatra.

• Ansiedad
• Depresión
• Trauma
• Terapia de pareja
• TOC
• Trastornos alimentarios

• Test de depresión PHQ-9
• Test de ansiedad GAD-7
• Test de depresión, ansiedad y estrés DASS-21

• ¿Cuánto cuesta un psicólogo online en España?

1. Ley 44/2003, de 21 de noviembre, de ordenación de las profesiones sanitarias.
2. Ley 33/2011, de 4 de octubre, General de Salud Pública, disposición adicional séptima (psicólogo general sanitario).
3. Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E. y Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: a meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316-340.