Test de estrés postraumático PCL-5

La PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) recoge los 20 síntomas del trastorno de estrés postraumático según el DSM-5, agrupados en cuatro bloques: reexperimentación (recuerdos o pesadillas que vuelven), evitación, alteraciones del pensamiento y el ánimo, y activación (alerta constante, sobresaltos, problemas de sueño).

Se responde pensando en una experiencia concreta: un accidente, una agresión, una pérdida violenta, una catástrofe u otra situación en la que se temió por la vida o la integridad propia o de otra persona.

Para personas adultas que han pasado por una experiencia muy dura y notan que les sigue afectando. Si responder te remueve demasiado, puedes parar en cualquier momento.

Cada pregunta vale de 0 a 4 y la suma va de 0 a 80. Los estudios de validación sitúan un punto de corte provisional entre 31 y 33 para sospechar un trastorno de estrés postraumático, que después debe confirmar un profesional.

Gantly te muestra la puntuación de cada bloque sin juicios ni colores. Lo que significa en tu caso lo interpreta un profesional.

• No diagnostica: el diagnóstico requiere una entrevista clínica.
• Solo tiene sentido si ha habido una experiencia traumática; sin ella, la puntuación no se puede interpretar como estrés postraumático.
• Pregunta por el último mes. Justo después de un suceso es normal tener muchos de estos síntomas.

Si más de un mes después de lo ocurrido los recuerdos, la evitación o la alerta constante te impiden hacer tu vida, busca ayuda profesional. Hay tratamientos psicológicos eficaces para el trauma.

Si en algún momento piensas en hacerte daño o en quitarte la vida, no esperes al resultado: llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito y a cualquier hora) o al 112 si es una emergencia.

En Gantly puedes encontrar un psicólogo colegiado que encaje contigo. Encontrar psicólogo o leer más sobre trauma.

¿Tengo que contar qué me pasó?

No. El cuestionario no te pide describir la experiencia, solo cómo te ha afectado.

¿Se guardan mis respuestas?

No. Sin cuenta, el resultado se calcula y se te muestra, pero no se guarda. Si creas una cuenta, puedes elegir guardarlo en tu historial.

¿Es normal sentirse mal después de algo así?

Sí. Muchas personas tienen estos síntomas en las semanas siguientes y mejoran con el tiempo. Cuando se mantienen o empeoran, conviene consultarlo.

1. Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P. y Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
2. Blevins, C. A., Weathers, F. W., Davis, M. T., Witte, T. K. y Domino, J. L. (2015). The Posttraumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5): development and initial psychometric evaluation. Journal of Traumatic Stress, 28(6), 489-498.

Elaborada por el National Center for PTSD del gobierno de EE. UU.; de dominio público.